지독한 코로나 후유증(?) 변비 극복기.

작년 9월. 

장시간 대중교통을 수차례 갈아타고 서울에 다녀온 후 처음 코로나에 걸렸었다. 

한 일주일간은 심하게 고생했고 기침과 후각이상은 보름에서 한 달 정도 간거 같은데 

가장 큰 후유증은 생각지도 못한 변비였다. 

코로나 걸린 이후 지금까지 근 5개월간 단 한번도 변을 시원하게 본 적이 없다. 

더러운 얘기 자세하게 쓰긴 뭐 하지만 극심한 변비로 인해 화장실 가는게 두려워질 정도였다. 

변비약을 먹으면 아주 조금은 증상이 나아졌지만 장복하면 안 좋다고 해서 오래 먹진 않았고 

약 말고 변비에 좋다는 건 다 챙겨 먹고 있다. 

매일 차전자피도 먹고, 물도 잔뜩 마시고, 우엉차도 좋다고 해서 끓여 마시고, 견과류도 한 줌씩 먹고, 유산균도 챙겨 먹고, 요거트도 먹고, 식이섬유 들어간 식품도 챙겨 먹고...  

들어가는 게 있어야 나오는 것도 있을 거 같아서 하루 2끼만 먹던 식사도 3끼로 꼬박꼬박 챙겨 먹고, 먹는 양도 늘렸지만 증상이 크게 개선되지는 않았다. 

많이 먹으면 부작용으로 설사를 할 수도 있다는 성분이 들어간 간식을 입에 달고 살고 영양제도 먹고 있지만 소용이 없었다. 

저렇게 먹다 보니 매일 변을 보긴 하는데 여전히 소량의 딱딱한 변이 나온다. 

몇 달간 저렇게 먹었더니 살만 한 3~4kg 정도 쪄버렸다. 

변비에 유산균을 먹던가 바꿔보는 것도 좋다는 글이 있어서 

아이허브에서 주문해서 먹고 있던 저렴한 유산균을 LACTOBIF 30으로 바꿔봤다. 

락토비프 예전에 한참 다이어트할 때 챙겨 먹던 유산균인데 큰 효과 못 느껴서 안 먹고 그냥 저렴한 유산균 먹고 있었는데, 

마지막이라는 생각에 한번 주문해 봤다. 

LACTOBIF도 유산균 함유량이 300억 짜리가 있고 50억 짜리가 있어서 그냥 저렴한 LACTOBIF 5 주문할까 하다가 이왕 먹는거 그냥 300억 짜리로 주문했다. 

바꾼 유산균 먹은지 20여 일 지나고 있는데, 먹기 시작한지 2~3일 후부터 슬슬 변비가 개선되는게 느껴질 정도다. 

코로나 이후로 볼 수 없던 양과 굵기의 변이 나오기 시작한다. 

차전자피 먹는 양도 이전보다 반으로 줄였는데 아직까지는 문제없어 보인다. 

아직 완벽한 건 아니지만 이 정도만 유지되었으면 좋겠다. 

코로나 이전에도 장 건강이 그다지 좋은 편은 아니었으니...

이제 그동안 찐 살을 빼보려고 한다. 

식사 3끼에서 다시 2끼로 줄이고, 요거트나 견과류 등 살찌는 음식도 끊어보고... 

설마 음식 조절한다고 다시 변비 증상 나타나는 건 아니겠지...?